Alimentos recomendados para una piel saludable.
Debes añadir a tu dieta alimentos que le aporten los nutrientes y vitaminas necesarias para mantener la tonificación y el aspecto brillante que demuestra salud.
Tomar abundante agua.
Es de suma importancia el consumo de la cantidad adecuada de agua diarimente, el agua ayuda a tu piel a mantenerse hidratada, lo que favorece a su tonicidad y elasticidad, a su vez contribuye con la eliminación de toxinas e impuresas de nuestro organismo.
El brócoli.
La familia de las coles, y en especial el brócoli, es rica en antioxidantes, sobre todo los derivados de las vitaminas C y E. La vitamina C produce colágeno y mantiene la piel sana y flexible, mientras que la vitamina E protege las membranas celulares de la piel y defiende contra el daño por radiación de rayos UVA. Puedes emplear el brocoli en tu dieta de diversas maneras, en salsa, crema, al vapor, en ensaladas y demás, es importnate mantener su frescura a la hora de cocinarlo.
Semillas de calabaza.
Estas semillas son muy ricas en zinc lo que las convierte en una protección de las membranas celulares que ayudan a mantener el colágeno y ayuda a mentener la piel saludable. Las semillas de calabaza son una muy buena opción para inclur en tu plato.
Las zanahorias
